晒太阳能补维生素吗?
当宝宝出生以后,有经验的爸爸妈妈们就会经常抱着宝宝出去晒太阳,据说这样可以给宝宝补充维生素。关于晒太阳我们都知道可以补充钙,适当的紫外线也可以提高人体的免疫力,也可以防止宝宝佝偻病发生。那么晒太阳真的可以补充维生素吗?小编正好搜集了关于晒太阳补充维生素的相关资料,给大家参考一下吧。
晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
不过晒太阳也是有讲究的。
1、隔着玻璃晒太阳无法补充维生素D
很多爸爸妈妈怕晒太阳把宝宝晒坏了,不愿意让宝宝直接到室外去晒太阳,所以选择室内。小编告诉这些爸爸妈妈,隔着玻璃晒太阳,紫外线被阻隔,根本起不到补充维生素D的作用呢!
2、晒太阳应避免阳光直射宝宝
带宝宝经常晒太阳是对的,但是宝宝皮肤娇嫩,不要让太阳直射在宝宝的身上,以防止晒伤。晒太阳要根据当时的气温条件,避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让宝宝在树阴下就可以了。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞,晒后注意补水。
3、带宝宝晒太阳要选择时机
妈妈们千万不要以为中午晒太阳是最好的时机,这时候的太阳光线和热度都是最强的时候,很容易晒伤宝宝娇嫩的肌肤。婴儿晒太阳的时间根据季节而定,如冬季一般在中午11~12点左右,春、秋季节一般在10点~11点,夏季一般在9点~10点。晒太阳时间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟。
晒太阳可以补充维生素D,但是我们要选择正确的给宝宝晒太阳。切记不能在夏天大正午,太阳正当头的时候出去给宝宝晒太阳,强烈的紫外线容易晒伤宝宝的皮肤,这样只会适得其反。此外还可以给宝宝补充维生素AD剂,可以促进宝宝晒太阳后所补充的钙吸收,简直一举两得呢。
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