该怎么清洁口腔呢
口腔环境是十分的重要的,俗话说病从口入,如果口腔卫生没有注意到的话很容易出现各种疾病。清洁口腔卫生首先要做到的就是清洁牙齿了,牙齿在很大的程度上是最为容易藏有污垢的地方。很多的朋友在清洁口腔的时候都没有运用到正确的方法,从而让口腔里面的细菌日益的增生下去,下面介绍一下正确的清洁口腔的方法。
(一)刷牙刷牙是每个人常规的自我口腔保健措施,是机械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次,最好能够做到每餐后刷牙,如果做不到,则应饭后嗽口。特别要强调晚间睡前刷牙,因睡后口内唾液分泌减少,口内自洁作用差,如有食物残渣残留,口内微生物更易滋生繁殖,故睡前必须刷牙,以保持较长时间的口腔清洁。同时要注意正确的刷牙方法和刷牙质量,刷牙时间不宜过短,因时间不够不足以清除菌斑,故刷牙时间以三分钟为宜,且一定要三个面都刷到(唇颊、腭舌、及垢面)。
(二)牙线牙线可用棉、麻、丝尼龙或涤纶制成,不宜过粗或太细。有含蜡或不含蜡牙线,也有含香料或含氟牙线。含蜡牙线一般用来去除牙间隙的食物残渣和白垢,但不易去除菌斑。不含蜡牙线上有细小纤维与牙面接触,有利于去除牙菌斑。
(三)牙签在牙龈乳头退缩或牙周治疗后牙间隙增大时,可用牙签来清洁邻面和根分叉处。常用的牙签有木质和塑料的。使用方法:将牙签以45度角进入牙间隙,牙签尖端指向牙间隙,侧面紧贴邻面牙颈部,向外剔起或作颊舌向穿刺动作,清除邻面菌斑和嵌塞的食物,并磨光牙面,然后嗽口。
上述的就是正确的清洁口腔的方法。每天大家都是需要刷牙的,但是刷牙的时候很多朋友都没有主语细节,从而把很多的细菌都留到了自己的口腔之内,所以这个时候就很容易出现牙龈肿痛,发炎,甚至掉牙的情况的。
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