补气养血食谱有哪些?
补气养血是我们养生中重要的环节,一个好的身体离不开气血的调养,在我们平时的生活中,我们可以通过一些食疗的方式进行补充,今天小编就为大家带来2款补气养血的好食谱,快来跟着小编一起学习一下吧!
红糖小米粥
材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克做法1.
备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。
1.果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。
2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
滋阴补气三元汤
材料:莲子,红枣,桂圆,冰糖
做法:
1.先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时
2.干桂圆肉和红枣都清洗干净
3.将莲子和红枣放入锅中加水炖煮,半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右,直到三种食材都软烂时,加入冰糖就可以尽情享用啦
通过上面的分享,大家对于补气养血的食谱是不是有所了解呢?那么在今后的生活当中,大家要细心细致的进行操作烹饪,让我们的身体顺利的接受食物的调养!-
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