酒桌族该如何缓解便秘护肠胃?清好清畅的功效怎么样
酒桌族由于常常摄入大量高热量食物,会导致肠胃代谢负担过大,也容易引发一些肠道问题,比如便秘。便秘指的是大便次数减少,一般每周少于3次,伴随排便困难、粪便干结等情况,便秘虽是一种常见的症状,但若是长期便秘,却会严重影响身体健康。下面来了解,酒桌族应该如何缓解便秘护肠胃?以及清好清畅的功效。
一、保持定时排便的习惯
1、保持定时排便的习惯,有助于建立正常排便反射,建议酒桌族日常养成并保持定时排便的习惯,排便时不看手机、报纸、书籍等。
2、日常保证水分摄入充足,可以起到软化大便的作用,让排便过程变得轻松,酒桌族平时应注意补充水分,建议多喝温开水或淡盐水。
3、平时坚持运动,不仅能提高身体免疫力,还能更好地促进肠道蠕动,改善便秘的症状,酒桌族应适当增加日常活动量。
4、日常多吃含膳食纤维的,能很好地刺激肠道的蠕动,提高身体的代谢能力,清理肠道,改善便秘的症状,
5、多吃膳食纤维食物,可以扩大粪便体积,促进肠道蠕动,有利于粪便顺利排出,酒桌族平时应适量进食富含膳食纤维的蔬果、粗粮类食物。
6、出现便秘症状后,酒桌族可考虑适当服用通便产品,这样能更好地润肠通便、治疗便秘,推荐选择好健时清好清畅胶囊
二、好健时清好清畅胶囊的功效怎么样
好健时清好清畅胶囊,是好健时新推出的一款“五味配方药食同源”的治疗便秘的中成药,其适用于多种便秘。
好健时清好清畅润肠胶囊中所添加的五味药材,其中的当归、桃仁、火麻仁,既是药材又是普通食物,药食同补,可以润肠通便,又能活血补虚,大黄有泻热通肠的功效,羌活可起到止痛的作用。
每日3次、每次2粒好健时清好清畅润肠胶囊,有助改善及治疗便秘的症状,还有助于保护肠胃。
看到这里,你应该知道酒桌族应该如何缓解便秘护肠胃,若想更好地润肠通便、治疗便秘,不妨随时备点好健时清好清畅胶囊吧~
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