预防肺癌心理因素有什么
对于长期抽烟的人群是最容易导致肺癌疾病的发生了,所以人们为了自己的身体健康很多人都在努力的戒烟,锻炼身体,就是为了不让肺癌感染到自己的身上,而对于被感染了肺癌的人群来说,积极的治疗和合理的饮食等方面是对疾病康复的一个很大的帮助,那么对于预防肺癌心理因素有哪些呢,下面来看看。
1自我调节情绪
人不可能永远处在好情绪中,一个心理健康的人,是善于调节自己情绪的人。
意识控制:当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。
2自我鼓励:用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境做斗争。
语言调节:悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示。
环境制约:情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不愉快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。
3自我安慰:当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。
4转移:当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。
5宣泄:遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一常
6幽默:是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。
7走进大自然:登上高山,会心胸开阔;放眼大海,会有超脱之感……
预防肺癌心理因素其实是非常重要的,预防肺癌除了要注意一些问题之外,最大的问题就是心理上的,当被感染了肺癌的时候,病人就会绝望,就会有轻生的念头,其实这样是不对的,要知道有一个良好的心理素质自我鼓励,安慰,这样可以比其他很多药物都是有作用的,所以说我们要珍惜生命,好好的进行治疗,任何疾病都是有希望治愈的。
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