低密度脂蛋白过高怎么办呢?
当低密度脂蛋白过高的时候,它所含的胆固醇也会随之升高,久而久之便造成动脉硬化。总的来说,低密度脂蛋白过高,大多因为饮食的因素。一般低密度脂蛋白过高的人,平时喜欢吃油腻的食物,运动少,身上肥肉多,心理压力过大,情绪过于紧张,都会引起。那么当低密度脂蛋白过高怎么办呢?小编来告诉你。
(1)限制膳食胆固醇的摄入。忌食胆固醇含量高的食物,如动物脑、肝、肾,蟹黄、鱼子、蛋黄、松花蛋等。胆固醇摄入量每日应控制在300毫克以下,血胆固醇中度以上升高者每日膳食胆固醇应控制在200毫克以下。
(2)限制动物性脂肪摄入,适当增加植物油。
(3)膳食纤维可促进胆固醇排泄,减少胆固醇合成,能降低血胆固醇。所以食物应勿过细过精,每日膳食不能缺少蔬菜、水果、粗粮等含纤维高的食物。
(4)适当增加一些具有降血脂、降胆固醇作用的食物,如豆类食品、大蒜、洋葱、山楂、灵芝等。
(5)饮食宜清淡。各种动物性食品中蛋白质量多而质优,但有些动物性食品胆固醇及脂肪含量也高,故应适当加以控制。特别是老年人,体内调节能力逐渐减弱,饮食清淡比肥腻更有利于控制血胆固醇升高。
(6)在控制总热能摄入量的前提下,脂肪的热能比不必限制得过低,可占热能的25~30%,但应注意勿过多摄入动物性脂肪。每天油脂用量大约50克,植物油应占食用油的大部分。
小编介绍的这些是关于低密度脂蛋白过高治疗的一些方法,患有这种问题的人,最主要的还是控制油腻,饮食清淡。可以多吃水果,不但能降血脂,还富含大量纤维素,对身体有一定的好处。平日里可以多食用降血脂的蔬菜,比如大蒜,大豆,木耳等。尤其是木耳这种人体清洁道夫可以多吃。
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