湿热体质怎么养生效果好呢
生活当中有许多人的体质不同,所以带来症状也不一样,很多人属于湿热体质,这一类体质的患者身体当了湿气和热气比较严重,而且这类人喜欢吃辛辣寒性的食物,喜欢吃肉,喜欢喝酒,身体比较虚胖和痰湿体质的患者有类似相像之处,那么湿热体质怎么养生效果好呢,才能够帮助身体恢复呢!
湿热体质的养生原则是疏肝利胆,清热祛湿。
保证肝胆疏泄畅达,通畅祛除湿热的渠道,截断滋生湿热的源头。疏肝利胆的最佳方法就是情志畅达,情绪平稳,增加身体的柔韧性,使筋骨关节柔软。肥甘厚腻、烟酒熬夜最易酿生湿热,务必戒之。二便是湿热排泄的渠道,要多饮清水,二便畅通,大便不黏滞,小便不要很黄。
1、截断滋生湿热的源头,不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式,那你就得承担这种后果,“病是自家生”。
湿热体质的养生原则
祛湿食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
3、生活起居:
忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。
4、简易方药:
湿热体质是一个过渡性体质,很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊,会有皮肤瘙痒啊。
会有炎症,会有皮肤感染泌尿道感染等,它会使人很不舒服,不舒服就会促使他去吃什么药,如清热毒的,寒凉之品。所以湿热体质到了老年基本上就分化了,很可能吃利尿的药啊,清热解毒的药吃多了。
很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了,慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年,虽然还有湿热体质的因素在里面,但是已经不是最主要的了。
去湿热的药物一般来说都是不太平和的,都不能久吃的。去湿热的药物常用的有:藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花,等等这些都是偏寒凉的,不能久服。
中成药有:甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂,溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。但是你湿热但凡已经去了,舌苔不那么黄腻了,小便已经变得清了,炎症不明显了,就要马上停下来,不能久服。
比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛,内热很重时可以吃一些来调整体质,但不能久服,没有内热千万不能吃,是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢。
湿热体质四季保养
湿热体质的人冬季不能跟风大量进补,不要去吃那么多火锅,羊肉、狗肉,人家进补你也进补,不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种人的皮肤特别容易感染,最好穿天然纤维,棉麻丝绸,尤其是内衣。
养生是我们一生当中必须要做的一件大事,为了能够让自己的身体恢复到原来的健康,为了能够调理好我们的身体,想必很多人用尽了方法,却得不到相对来说好的效果,湿热体质怎么养生效果好呢,以上大家了解的吗。
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