高血压患者如何做好日常保健

高血压的病人现在是越来越多了，高血压的可怕之处在于它的并发症，所以我们在日常的生活里面一定要预防高血压并发症的出现才行，高血压患者应该注意做好一些日常的保健，只要掌握了保健的方法，那么高血压是不会危害到我们的身体，一起看看下文的详细介绍吧。

1 首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。

2 参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。

3 精神舒畅，戒怒戒躁。

4 宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。

5 宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。

6 多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。

7 减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。

8 保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。

9 改善睡眠状态，保证睡眠时间。

10 工作环境和居住屋间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。

在上面的文章里面我们介绍了高血压带给患者的伤害，我们知道高血压容易出现并发症，所以我们一定要预防高血压出现并发症，上文介绍了高血压的病人如何做好日常的保健工作。