关节嘎吱响是什么原因导致的
关节嘎吱响在生活当中是比较经常发生的,也并没有对生活造成太大的影响。所以很多朋友并不当一回事,觉得对自己没有影响就不了了之了。结果等到关节间的情况变重之后才开始担心紧张,和采取措施。为了不让自己后悔,当然要早些保护好关节。关节嘎吱响的原因主要由以下几种,可以对照的去了解一下。
1缺少运动。如果关节只是响,而不疼,那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器,不常运动时候,零件就会生锈。
2
气血两亏。随着年龄慢慢增大,我们的气血供应会出问题,导致身体变硬,关节在一起干磨,所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物,常外出活动,保持好心情。
3
病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀,最好及时就医,可能是关节处发生病变。
4
受寒。寒气侵体会导致韧带钙化,让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天,都要注意保暖,保护关节。
5
缺钙。钙是关节必不可少的营养品,补钙可以延缓人体的骨质疏松,促进人体代谢。在这里要强调的是,远离碳酸饮料,防止钙的流失。
6
年龄增大。人会随着年龄增大,骨密度变低,钙质流失,身体吸收钙的能力也逐渐变差,要注意不要做太剧烈的运动,多补充维生素D群,营养均衡。
关节嘎吱响的时候就应该引起重视,多补钙的同时要多运动。运动对身体是非常重要的,运动可以使身体脱离亚健康,处在一个比较健康的状态当中。运动不仅可以预防疾病,还能够有效改善某些疾病,可以说对身体是有益无害的。
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