白领白领养生常识白领健康恶习有什么
说到白领,大家都很熟悉。白领就是指一些经常坐在办公室、不需要做体力劳动的工作人员。白领一般朝八晚五,每天有固定的上下班时间,每个月有固定的假期,更重要的是有稳定的工资。但是,现在白领却有许多职业病,这大多是因为白领经常坐在办公室,面对有辐射的电脑、打印机等电子产品,缺少锻炼等等。今天,我们就为许多白领介绍怎么解决这些恶习的方法。
1、不少人嘴角上起包、得了口角炎,这是因为天气骤然转冷而嗜食火锅之故,所以说冬季食补虽应以温补为主,但燥热之物一味多食易生内热,此乃冬日饮食一忌。
2、只图样式好看,穿高腰靴子,穿上后影响脚的血液循环,坐在办公室里小腿以下经常像泡在凉水里一样,入冬没几天就得了重感冒,“寒从脚起”。
3、穿高领羊毛衫在电脑前坐久了,是不是比平时更加感到颈肩酸痛、呼吸不顺畅?这叫“高领病”,冬季坐办公室的人要特别注意,再怕冷也不要穿太高太紧的高领内衣或毛衫,否则容易压迫颈动脉引起脑组织供血不足,昏头昏脑的你工作效率怎么会高?
4、上班时经常摸键盘,与来访者握手,所以应该比在家里更频繁地洗手,但却常常看到女同事中午不洗手就匆匆来到食堂,说是怕洗手多了皮肤“皴”。其实,一只护手霜就可以让你讲究卫生与保养玉手二者兼得。
5、从暖气或空调充足的办公室出去更容易伤风,所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭,要经常开窗,保持空气流通。上下班只要不耽误刷考勤就应该尽量多走几步路,在清冷的空气中锻炼耐寒力。
6、冬天从办公室窗口望出去,草木凋零,雨雪纷纷,触景容易使人抑郁不欢,心情压抑。但聪明的人会想办法保持心境平和,爽朗乐观,休息时听听音乐,回到家里做一些自己有兴趣的家务事,比如装点居室,不知什么时候你已经拥有了一份宁静的心绪。
以上就是能帮助白领们养生的常识,大家是不是了解了呢?大家也不要太羡慕白领,其实,白领也有另一种解释,就是每个月的工资都“白领”了。希望以上这些常识能帮助白领们改变之前一些不好的习惯,远离职业病,好好保护身体。
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