做2件事帮你搞定肠胃问题
冬天一到,很多人就喜欢大补特补了,不管是什么样的食材,酸甜苦辣都尽收囊中。这样胡吃海喝长期下去,虽然满足了我们的口福,不过我们的肠胃也是受了一番波折,健康状况或许还会每况愈下。身体是很重要的!冬天又是肠胃容易受到损伤的季节,那么有没有很好的方式来保护我们的肠胃呢?
一般而言,很多人为了图快图省事便吃一些药品,或者是为了预防肠胃问题而吃一些保健品,这无可厚非。不过这样长期借助“外力”来保护肠胃,对肠胃的自我修复能力是极大的损伤。
所谓“用进废退”,很多人都知道大脑便是这样的一个器官,而我们的肠胃也是可以理解成如此情形。不需要借助外界的力量,让肠胃在自我修复中慢慢的获得“成长”,而这也是需要一些科学的方法。今天让小编带你来具体看一下!
保护肠胃的方法
穴位按摩是越来越流行的养生保健方式,而且简单易行,更是传承了中医的文化精髓。我们可以以此入手,对全身做一些按摩保健。
1、捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的人群。
方法也很简单,主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在;脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用。
2、饭后揉肚
饭后先散会步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,可做多次。此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。
3、捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛也有很好的作用。
这些按摩方式在休闲的时候可以用来试一试,没准儿让你得到很多意外之喜。当然,肠胃的保护也不止这些,生活中的一些微小的细节都能帮助我们很好的对肠胃进行护理保健。
对于女性来说,高跟鞋是她们鞋柜中必不可少的,不过高跟鞋带给她们的痛苦也是心中一大苦楚。不过,你可知道,这高跟对肠胃也有过人的效果!
从中医的角度来说,足部是人体的第二心脏,足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同时,还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。
所以肠胃不好的人,最好选择坡跟鞋,鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域,这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度,使得受力点控制在前脚掌内侧,使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋,在一定程度上可保护肠胃,缓解胃部不适。
生活中,我们需要通过进食来维持生命活动,而进食的正确与否对肠胃是非常重要的。一些不当的习惯对肠胃的伤害肯定是存在的,而一些食材对肠胃的保护也是有目共睹的。
护胃的食材
菠菜
其味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”
菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。
结语:肠胃的保护是相当重要的,没有一个好的肠胃,那么我们摄入的食物营养就不会很好的吸收,不仅阻碍身体的成长,更会让身体的健康受到损害。看了本文的介绍,相信你对如何保护胃部有了更深的了解了,一定要多加谨慎小心。
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