这些让你丢命的坏习惯 你中了几个
现在人们存在最大的健康隐患,你知道是什么吗?生活中一些看似平常的小习惯却在无形中危害着我们的健康。那么你知道让你丢命的坏习惯有哪些吗?今天小编就为你详细列出来,生活中危害我们健康的习惯,赶快来看看,及时的改掉这些致命习惯,为健康之路消灭障碍!
丢命的坏习惯
1、久坐不动
大多数人的基本状态就是,除了睡觉,平均每天有一半的时候都是坐着的,工作忙碌的时候连喝杯水的时间都没有,更别说起来走动了,殊不知久坐会丢命!经常久坐不动会导致气血循环不通,因此久坐的人经常会感觉到腰酸背痛,这是为什么呢?
心脏是人体的一个重要的器官,如果你久坐不起来运动的话,就会减缓血液的循环,因此人们对于心脏的需求也随之减少,长时间积累便会引起心脏机能的衰退。心脏功能的衰退萎缩,也是引发高血压等其它疾病的原因。
久坐不运动,血液循环也会减缓,从而导致大脑气血不足,表现为精神萎靡不振。这时候如果突然站起还会出现头晕眼花等症状。严重的还会影响睡眠质量,工作时注意力不集中,严重的甚至会引发焦虑、抑郁症。
2、喝水少
喝水是为生命的有序进行提供了保障,水是生命的源泉,但糟糕的是,对于很多人来说,喝水是一件无关紧要的事情,或者说实在是到了身体感觉到太渴的时候才去喝水,其实这样的坏习惯是极不好的,正常人一天的喝水量大概在8杯左右。
喝水较少的话,会降低身体各项器官的正常运营,使得身体吸收各种营养效率的缓慢运行,会让身体处于一个较虚弱的阶段。
尤其是早上,因为清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,如果不能及时的补充一杯水,很容易加重血液粘稠的浓度,增大出现中风和心肌梗死的发生。
3、熬夜
“熬夜等于慢性自杀”。然而对于现代年轻人来说,在睡觉前刷个微博、逛下朋友圈,都是必做的事情。因此,凌晨一两点睡觉都很习以为常了。
经常熬夜易导致记忆力的减退、注意力不集中、全身乏力,严重的还会影响消化系统、呼吸系统等功能。晚上11点到凌晨3点是肝、胆排毒的时间。这两个器官在这段时间如果没有得到充分的休息,容易导致毒素堆积,引发癌症的产生。
4、憋尿
憋尿是很多人都有过的习惯,当很多人有尿意的时候,却突然被其它事情所牵绊走不开,所以会选择憋尿来替代。但是长期憋尿易得膀胱癌,因为尿液中有种可致癌的化学物质,这种物质可以侵害膀胱的粘膜,憋尿便会延长这种有害物质对膀胱的危害,从而促发癌症的发生。
憋尿的危害不容小觑,希望大家能引起重视,不要忽略了这个小细节。
5、压力过大
面对高压的工作环境,压力则成为了家常便饭。面对压力来袭,人们的本能反应就是进入应激状态,而处于这种状态下,人体会分泌茶酚胺类的物质,这种物质是引起血压变化,造成心律失常,从而诱发心肌梗、中风等脑血管疾病。
如果人们长期面对高压力状态,心脏则会受到严重伤害,容易导致心脏病突发,更易导致心脏突然间缺血而猝死。
为生命添保障的好习惯
1、多锻炼身体
运动是防止癌症的最佳方法,人体的免疫细胞数量随着运动的增大而上升,从而致使癌细胞在形成之处就被消灭。
运动可以锻炼放松心情,进行一些肢体舒展活动,可以使我们的心跳加快、呼吸加速,对身体有益。
同时,运动是大量出汗可将体内的一些致癌物质及时的排出体外,大大减少患癌的可能性。
2、定期体检
人们的健康信号是不定时的,我们不知道身体什么时候会出现不好的信号。因此,定期体检变得尤为重要,可以早发现、早诊断、早治疗。从而可以大大降低死亡几率。
定期进行体检能够及时进行癌症筛选排查,及早发现癌症的早期病变,从而提高癌症患者的生存率,为生活健康保驾护航!
结语:以上就是小编为大家列出的让我们丢命的坏习惯,你中了几个?这些坏习惯就像隐形杀手无时无刻的潜伏在我们的生活中,为我们的健康增添了很大的危害。希望大家引以为重,为了自己的身体健康,同时也为了家人的殷切担心,改变坏习惯从这一刻开始!希望小编提供的建议对于你的身体健康有所帮助!
-
夏天怎样健康吃木耳
夏天一到,凉拌木耳人气立即上升。木耳爽口低卡里路,它味甘性平,无毒入胃,对于降血压和美容特别有效。美国明尼苏达大学医院的研究发现,黑木耳能减少血液凝块,经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。黑木耳中含有大量的碳水化合物,蛋白质约10%,脂肪、纤维素...
-
怎么判断是阴虚还是阳虚 阳虚体质怎么调理最好
对于体质是阴虚还是阳虚很多人都不好判断,总感觉自己容易病,体质差的话,大部分是营养失调的情况。下面,我们来看看本站带来的怎么判断是阴虚还是阳虚相关介绍吧!全文目录1、怎么判断是阴虚还是阳虚2、阳虚体质怎么调理最好3、阳虚最明显的症状是什么样的怎么判断是...
-
夏季养生常识 初夏忌“二满”
夏季天气闷热,一呆在空调房就难以动弹,这对于身体健康很是不利。那么夏季要如何养生才有利于身体健康呢?下面本站介绍夏季养生常识,养好自己的身体健康。夏季养生小常识1、少吃冰凉食物夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下...
-
搓澡时搓出来的“泥”到底是什么
洗澡时候搓搓背,感觉舒服又干净。更有一些人要强迫症,感觉洗澡不搓背就等于没洗干净。不过,很多人的好奇身体上搓出的“泥”到底是什么?其实“泥”的成分很复杂其主要由油脂、汗水、粉尘、皮屑、衣物纤维等组成。据有关的数据显示人体每天有100-200万个皮肤细胞新...