养生保健常识 每个人都有四大养生神器
对于中医按摩来说,确实可以有效缓解身体的不适,但按摩手法并非人人都能熟练的掌握,那么,今天小编就向大家推荐身边常用的四个小物件,可用来辅助按摩,轻松达到养生防病的目的哦。
提到养生,可能很多人都会有一套自己的养生秘方。有的人的养生可能比较难,做起来效果不错但是做法很难把握,今天就由小编为大家介绍几种生活中最常见的4大养生神器,大家爱一起来看看吧。
神器一:梳子
平时梳头用的梳子可以有很多种用法,一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。
梳脖颈:防感冒
感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴(低头时,颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处),是阳气最盛的地方,梳理此处可以祛风散寒、清热解表,缓解初期感冒。一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。
梳双乳:散瘀血
如果有的女性感觉到自己的乳房有不舒服的症状,其实是因为乳房周围有很多经络和穴位,一旦肝气郁结、或者是气滞血瘀,就会患乳腺增生、或者结节等疾病。
建议大家可以用梳子来治疗,通过施加局部刺激,一方面可疏通经络、活血化瘀,另一方面可以软坚散结,达到缓解胸部不适。
具体方法是:在乳房处涂少许乳液,然后将梳子(最好是玉梳)与胸部保持45度角,从乳房根部缓缓梳向乳头,力度柔和,以感觉舒适为宜,每次5~10分钟即可;若有结节、肿块,可用梳背在局部进行按揉。
梳之前还可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克,水煎后用毛巾蘸药汁热敷,加强活血化瘀、清热散结的功效。
梳腹部:调肠胃
我们的腹腔内柔软的器官比较多,建议大家用梳子的背部,绕肚脐顺时针转圈来梳理,可以促进我们的胃肠蠕动,有助于排泄哦。
腹泻者可用梳角点揉中脘穴(肚脐上四寸)和天枢穴(肚脐旁开两寸,左右各一),调节肠胃功能。
神器二:电吹风
中医讲“寒者热之”,哪些地方受了寒、感觉疼痛,就可以用电吹风来吹一吹,用热风来缓解疼痛。电吹风最常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。
吹之前建议用手试好温度,对准不适部位吹5~10分钟。痛经者还可以切一片生姜放在肚脐处,然后再用电吹风吹,可起到温中散寒的作用。
神器三:擀面杖
擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位,如腿部、肩颈部等,类似于中医推拿中的“滚法”,在局部施加压力反复滚动,可缓解局部酸麻疼痛。
敲腘窝:强腰背
中医有句古话叫“腰背委中求”,腰背部有疾患都可以通过敲委中穴(位于腘窝内)来缓解。
具体方法是:正坐在椅子上,膝盖稍弯曲,用擀面杖从后侧横向轻轻敲击膝盖窝,每次敲10分钟左右。
滚涌泉:延寿命
此法本应借助中医的药碾子,但药碾子现在已不多见,可用擀面杖替代。将它放在地板上,双脚稍用力踩在上面前后滚动,模仿老药工碾药的动作,可以有效刺激脚心的涌泉穴,起到强本固肾、延年益寿的作用。
足跟痛者还可在脚跟处滚一滚,刺激局部痛阈,使痛阈提高,缓解疼痛感。
神器四:勺子
勺子一般选取勺柄较长、勺体圆润光滑的不锈钢勺子,勺柄用来点穴,勺体用来刮痧。
点眼周:可明目
劳累时可用勺柄逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)、四白穴(眼下),每个穴位1~2分钟,有舒缓疲劳、明目之效。
刮后背:可泻火
居家可用勺体代替刮痧板来进行刮痧。上火的人可先在背部涂少许刮痧油,然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处,疏通督脉和膀胱经,起到行气活血、祛火的功效。
结语:看了本文,大家是不是被震撼到了呢?这些工具真的是又简单又养生哦,几乎在生活中都是随处可见的物件哦,而且做法也很简单,有兴趣的朋友们不妨试一试,效果好的话就是你的养生秘方了哦。
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