体内有毒素只需两招便搞定
身体就像一个巨大的“工厂”,食物源源不断的进来,经过无数道复杂的工序,最后便分为两类,一类属于优品的就留下,另一类属于次品的就出局。不过,一些人也逐渐了解到,体内除了前者所述,还存在着第三类的物质——残渣,而这些残渣越积越多,就会在体内形成不可忽视的毒素。
毒素可以说是无处不在的,只不过大多数情况下,我们身体的肝脏、肾脏等器官组成的一系列的排毒系统几乎可以消除殆尽,不过总会有漏网之鱼的存在,而这些漏网之鱼一旦忽视,对身体的影响可谓可轻可重,难以预料。
毒素的危害
毒素泛指对人体产生不利影响的物质,毒素的来源也有很多,分为外部毒素和内部毒素。我们今天要讲的是内在毒素,它所指代的是人体在新陈代谢后产生的各种代谢废物、肠内的宿便及体内各种代谢紊乱所产生的毒素。
人体内毒素堆积主要有两大原因:一个是毒素本身摄入过多;二是体内的排毒系统受到一定的伤害,毒素的排出受到影响。
人体积存的毒素不仅破坏人体正常的消化吸收,同时毒素也会随着血液循环到人体各器官,从而损坏循环系统、过滤系统及消化系统。如果让毒素一直积存在体内,会加速人体老化,甚至引发癌症。
当人体内的毒素积累到一定量的时候,将严重威胁到人的身体健康,使人体出现免疫力低下、疲劳感加重、内分泌失调等现象,并影响到血压、血糖、血脂等变化。
如何控制毒素
毒素不是一朝一夕积累而成的,所以要想彻底的排除毒素也非易事。如今,很多人尝试了不同的方法,比如保健品,虽已逐渐深入人心,却疗效甚微。一些人在寻找更好的方式,比如偏方,或许是另一条出路!
食疗可以说是个不错的方式,天然且无副作用。接下来就为大家介绍一些好的方法却胜似“偏方”。
蜂蜜
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重,也是因为它含的热量很低。
蜂蜜的确是可以去除体内毒素的,促进骨骼生长,还可以防老色衰;牛奶加蜂蜜也是绝好的搭档,两者的分子结构不会相互抵抗,反而能相互融合,有效提高红血球及血红蛋白的数目,产生酵素来分解体内有害菌,增强免疫力,达到活化细胞功效,也就是能抗癌的细胞。
对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的“卫士”,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。
绿菜花
研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。
绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用;绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%-20%。
那么哪些是属于绿菜花呢?海带便是其中一种,海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。
还有一种便是菠菜。菠菜能够清理人体肠胃的热毒。中医认为,菠菜性味甘凉,能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘,使人容光焕发。
菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免大便毒亲吸入血液,使全身皮肤显得红润、光泽。
结语:饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。
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