补眠超过半小时会更疲劳
养生保健2.2W
如果你在过去几天内作息时间不正常、睡眠时间与量不固定,白天常会感到疲累,建议小憩30分钟左右,帮助恢复体力,又不会影响夜间睡眠。
如果睡眠超过半个小时,醒来很很容易有慵懒的感觉;如果睡超过两小时以上,因为进入快速动眼期,则起来后反而会觉得更累。
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影响健康的因素 这些事竟会影响你的健康
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