告别大象腿 瘦大腿最有效的方法
虽然到了冬季,露腿的机会减少了,但是腿部线条不匀称的话,穿裙子和靴子也会不好看,那么,在冬天,有什么瘦大腿最有效的方法吗?
想要瘦腿的话,可以多吃一些圆白菜,因为圆白菜能消除浮肿,修复腿部曲线,而且吃法简单,凉拌、炒着吃都可以。
圆白菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素,其中的抗氧化剂还能帮助女性朋友对抗衰老,真是一举两得。
想要瘦腿一定要控制自己的食欲,尽量吃自己做的健康午餐,一定要控制脂肪和热量的摄入,餐后吃一些水果或者酸奶,不仅能助消化,还能帮助瘦腿。
白领每天都要长时间的坐着,没有时间运动,那么想要瘦腿的话,就要利用上班的时间,每隔几分钟就紧绷自己的臀部,坚持五秒钟,坚持下来的话,大腿就会变的紧致,线条也变得优美。
以上就是从饮食和运动上瘦腿的方法,只要控制好饮食,并且坚持运动的话,才能拥有完美的腿型。
-
简单3个动作打造细长腿
一、坐着就可以做到的瘦大腿动作坐在椅子上,左右脚膝盖并拢用力,便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置,感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善o型腿,连带消除腹部周围赘肉。二、抬脚下蹲两脚与肩膀齐宽,脚趾方向朝外侧,踮起...
-
拣饮拣食给你修长玉腿
腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽,多少姑娘去跑步、节食,多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥,又有多少美眉们...
-
白领一族瘦腿良方 7招塑纤细双腿
炎炎夏日,打开衣柜,看着长裤和短裙,再捏捏自己的萝卜腿,实在郁闷地把衣柜门重重地关上,一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时,不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿,这可是白领一族瘦腿的良方...
-
三大瘦腿动作 助你告别萝卜腿
英雄坐姿看电视的时候,试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓,放松双腿正面的肌肉群。这样做:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。效果:这个姿势能充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。在...