怎么样快速瘦小腿 纤细小腿你能拥有
大腿吸脂术要结合本人的气质特点,臀部及小腿的粗细选择合适的形态,通常臀部不大小腿不粗的人,可以把大腿的肌肉显露出,隐约可见给人以健壮有力的感觉,臀部较大小腿不细的人,则需要保留些脂肪,不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来,但无论如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪,才会使大腿显得修长。大腿呈圆柱形如果堆积很多的脂肪,当端坐时松垂在两侧大腿下部的脂肪使您的形象大为逊色。下面再看看白领瘦腿5步骤。
step1、坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。
step2、脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。
step3、用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
step4、在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。
step5、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
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