还纠结于减肥吗 推荐一周减肥食谱
MM到夏天后会更在乎自己的身材,看着别人都能穿那些性感衣服,心中会多一份嫉妒!顺其自然的,减肥就会成为她们生活中的一件事情,但想要找到非常适合自己的减肥方法还是很难的。不过不用担心,下面小编就来给你介绍一种比较简单的瘦身方法——饮食减肥:
推荐一周减肥食谱
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限),葡萄水果,烤面包(不限),咖啡(不加糖奶)。
午餐:烤面包,煮鸡蛋,咖啡。
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖。
星期二
早餐:烤面包,煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
午餐:咖啡,煮鸡蛋两只,葡萄水果。
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。
星期三
早餐:葡萄水果,煮鸡蛋一只,咖啡。
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡。
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。
星期四
早餐:葡萄水果,煮鸡蛋一只,咖啡。
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡。
晚餐:煮鸡蛋两只,菠菜,奶酪,咖啡。
星期五
早餐:煮鸡蛋一只,西红柿,葡萄水果,咖啡。
午餐:煮鸡蛋两只,西红柿,菠菜,咖啡。
晚餐:海鱼,烤面包,青菜沙拉,咖啡。
星期六
早餐:葡萄水果,煮鸡蛋一只,咖啡。
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只。
晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。
星期日
早餐:葡萄水果,煮鸡蛋一只,咖啡。
午餐:烧鸡,葡萄水果,西红柿,咖啡。
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。
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