晚上八点后吃饭会胖吗?生活中常犯的减肥错误
晚上八点后不可以吃东西?喝软饮料就不会发胖?在生活中到底有多少错误的减肥观念影响了你的减肥效果?下面本站为大家介绍几个日常生活中易犯的错误观念,快来自检一下。
晚上八点后吃饭会变胖吗?日常生活中最容易犯的减肥错误
10个日常生活中最容易犯的减肥错误:
1、晚上八点后可以吃东西
实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。
2、根本没有所谓的“负卡路里食物”
根本没有什么“负卡路里”食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。
3、别忘了算上饮料中的卡路里
如果你真的想加快减肥速度,那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料,改喝白开水。
4、甜食也可以当晚餐
健康专家表示,时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过,这只是一时的选择,可不能天天如此。
5、天气寒冷更有助于减肥
为保持体温,人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转,继而消耗更多的卡路里。
6、忽上忽下的体重不会摧毁你的新陈代谢系统
如果你已经无数次减肥失败,无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话,请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统,只是对减肥一点也没有帮助罢了。
7、不一定非要把精瘦肉排除在减肥食谱外
减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉,有选择性地适当食之还是可以的。
8、节食确实有助于减肥
如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯,那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。
9、小胖孩不用进行严格的节食减肥
如果你的孩子只超重5、6公斤,就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构,多吃蔬菜水果和全麦食品,尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外,多运动也是十分必要的。
10、无卡路里照样会让你发胖
专家表示,有许多喜好低卡或无卡软饮的人心存侥幸,觉得自己既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取,所以在其它方面就又放纵自己大快朵颐了。
-
中午瘦身方法 蔬菜减肥和谷物减肥的区别
减肥不是爱美人士的专利而是一个大众的话题,也是很多人必须进行的一件事情,因为肥胖不仅会破坏我们的外在美,还会引起很多的身体疾病,如高血脂、脂肪肝、动脉硬化、关节痛,甚至不孕不育都有可能出现。所以减肥是势在必行的一件事,但是该如何在中午减肥呢?一些上班族没...
-
怎样减去腰部赘肉 用这方法
春天已经来临了,夏天也不远了,而俗话说,2月、3月不减肥,5月6月徒伤悲。现在正是减肥的好时节,而很多人在减肥的部位当中最重视的就是腰部了,不想在夏天露出水桶腰。那么要如何瘦腰呢?今天小编就为大家介绍一些瘦腰的最快的方法以及运动、小技巧等。时刻保持收腹状态保...
-
男人的护肤秘诀是什么?
男人的护肤秘诀是什么?男人的皮肤护理秘密是什么,男人也需要好的皮肤护理,掌握正确的皮肤护理方法让我们更有吸引力,在我们的日常生活中,健康的皮肤护理尤为重要,皮肤护理是从人体内部改变皮肤状态,跟随小边看看男人的皮肤护理秘密!男人的护肤秘诀有哪些?一、皮肤干燥性...
-
如何护理皮肤?
如何护理皮肤?皮肤应该如何护理好,掌握正确的皮肤护理方法让我们更有吸引力,清洁面部是保湿锁水,面膜在我们通常的皮肤护理中非常重要,选择合适的护肤产品可以让我们的脸颜色很多,学习如何护理好皮肤护理,快get起来吧。如何护理皮肤?1、做好皮肤的补水保湿当季节相对干...