催吐减肥不可取,副作用大!
越来越多的人注重自己的外貌和体型,减肥一直是我们不停在关注的事情。减肥的方法可以说是花样百出。许多爱美的人,为了减肥对自己是下的了狠手的。那么,催吐减肥可不可取呢?催吐减肥有哪些危害?
本文目录
1、催吐减肥可不可取呢
2、催吐减肥有哪些危害
3、减肥的人如何饮食
催吐减肥可不可取呢
不可取!
催吐减肥一般没有好处,是不可取的。因为这种方法不仅会导致咽喉黏膜损伤,还有可能会导致胃酸返流。长期催吐不仅不可以起到减肥的效果,还会导致贲门迟缓和松弛、食欲下降、胃功能丧失、严重消瘦甚至危及生命。
催吐减肥有哪些危害
1、食道灼伤
催吐减肥采用的方式常常是用手挖喉咙,将刚吃进去的食物给催吐出来,但是催吐时会造成胃液逆流,纯净的胃液PH值为0.9-1.5,是属于强酸的一种,会将食道灼伤。
2、损伤牙齿
催吐时造成的胃液逆流,不仅导致食道灼伤,还会损伤牙齿。牙齿虽然是人体较坚硬的部分,但是也不能抵挡胃酸的反复侵蚀,长期会出现蛀牙。
3、引发抑郁
长期的使用催吐减肥法会造成忧郁或是躁郁等不稳定的情绪,有引发精神抑郁的危险,长期这样养成想吐就吐的习惯,可能会导致厌食症、贪食症。
减肥的人如何饮食
1、水果可以适量吃
水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨子、圣女果、芒果等,榴梿和西瓜等就少吃一些为好。
2、粗粮摄入均衡
粗粮要来代替精细的大米或者面粉,因为粗粮对人体更有益一些,所以吃粗粮要好过于白米饭。
3、蔬菜要多吃
蔬菜热量不仅很低,而且吃了对人体有益,因为蔬菜里面含有的纤维素能促进肠胃蠕动,同时不会担心吃多而长胖。
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