教你冬季如何保持身材的5大的方法
冬季如何保持身材,很多MM一到了冬季就会很容易长胖,那么在冬季如何保持一个好的身材呢?成了很多MM的一大难题。其实在冬季如果想有个一良好的身材,必须把以下5点戒掉:
1、狼吞虎咽型
很多上班族MM在吃早餐的时候都是边走边吃,午餐也是以最快速度解决掉。到了晚上已经饿的早饥肠辘辘又是狼吞虎咽,在冬季如果你这样吃饭的话,那你肯定是会长胖的,如果你还薯条、汉堡、热狗等等来者不拒,那么你身材变形就是迟早的事情了。
2、忽略早餐型
很多人因为早上时间的紧迫,忙着赶工交赶地铁,完全没有时间吃一个好好的健康早餐,如果你是连早餐都忽略的人,那么你的体重将有20%到30%增长得更快的机会。
3、情绪控制型
有一部分这样的人当情绪不好的时候他们就会蒙的吃东西,他们吃东西并不是为了吃饱,而是利用食物来更好的宣泄他们的情绪。当你心情压抑、情绪低落或者工作压力太大、遭遇升职、失业等等,你都要用猛吃高脂肪、高热量的食品来排解你的情绪。
4、一心多用型
在日常饮食中,很多人都会一边吃饭饭一边看电视,或者是一边吃饭一边上网。一到了冬季很多人都会窝在家里看片,电影还没完呢,几包薯片、饼干什么的已经被消灭殆尽。你这个一心多用的坏习惯可真得改改了。
5、痴恋甜食型
很多肥胖者都比较吃甜食,很多人一吃起甜食来就会没完没了,他们不会放过任何一个出现在眼前的蛋糕、巧克力和冰激凌等等甜食。过量进甜食的后果,就是卡路里摄入超标,造成脂肪过多、体重超重。所以在冬季如何想保持好身材的话,那么就必须戒掉吃甜食的习惯。
冬季如何保持身,在这个寒冷的冬季如何想让自己有一个好身材的话,那你必须在饮食方面戒掉以上几种习惯。需要提醒大家的是,不管你是正在减肥还是将要减肥,早餐一定要吃的,千万别为了减肥而不吃早餐,这样很影响身体健康。
-
清扫身体减肥死角 打造完美苗条身形
完美的身材一定要建立在健康运动的基础上,但是有些局部的细节塑造却是运动都很难摆平的。瘦身达人以亲身体验告诉你怎么在运动的同时,通过一些其它手段,收获完美苗条身形。如何减肥瘦身变苗条清扫六大减肥死角,打造完美苗条身形死角1:臀部两侧有些人明明四肢很瘦,但...
-
30分钟减肥操 瘦腿瘦臂不再难
粗壮的手臂和大腿会让你整个人身材看起来不平衡,其实只要每天做简单的30分钟运动,就能有效地瘦手臂与瘦腿。下面小编就来给你推荐纤瘦四肢的减肥操,帮你打造苗条好身材。1.雕塑从肩膀到肘部间的手臂线条效果:放松肩膀和肘部僵硬的肌肉,雕塑手臂曲线坐在椅子边缘,双手...
-
中午瘦身方法 蔬菜减肥和谷物减肥的区别
减肥不是爱美人士的专利而是一个大众的话题,也是很多人必须进行的一件事情,因为肥胖不仅会破坏我们的外在美,还会引起很多的身体疾病,如高血脂、脂肪肝、动脉硬化、关节痛,甚至不孕不育都有可能出现。所以减肥是势在必行的一件事,但是该如何在中午减肥呢?一些上班族没...
-
蓝天白云美甲DIY每天心情都很好
蓝天白云美甲DIY每天心情都很好蓝天白云美甲DIY每天心情都很好,女孩喜欢画指甲,因为有一双指甲,可以让心情变得很好,下面小边为您整理一些关于蓝天白云指甲DIY每天都有心情好的相关信息。希望大家一起来看看!蓝天白云美甲DIY每天心情好1蓝天白云美甲准备材料准备材...