多喝薏米绿豆粥能健脾开胃还能减肥
我们都知道薏米绿豆粥好喝,但是却很少有人真正的了解到它的那些功效。常喝薏米绿豆粥不仅可以让我们健脾开胃,还可以帮助我们减肥,你知道吗?
薏米的功效
薏米的美容效果很显著
薏米的美容效果很显著,常常食用能够让肌肤保持光滑润泽,可以消除粉刺、雀斑、老年斑等皮肤斑纹。除此之外,经常食用薏米还可以治疗慢性肠炎,对消化不良等病也有显著的作用。健康的人也可以食用薏米粥,在收到化湿利尿功效的同时,又能够让身体轻捷,达到减肥瘦身的目的。
薏米可以消肿化湿
由于薏米中富含多种维生素及矿物质,因此对于促进人体的新陈代谢以及缓解人体的胃肠负担有很好的功效,能够当成生病后身体虚弱患者的进补食物。薏米对于肾功能有增强的作用,而且还可以消肿化湿,所以对于身体浮肿的病人也有一定疗效。
薏米可以防癌
通过一系列的研究表明,薏米还具有防癌的功效。这是因为薏米中含有能抗癌的有效成分硒元素,这些元素可以很好地抑制癌细胞的增生,对于胃癌、子宫颈癌有着一定的辅助治疗功效。
绿豆的功效
绿豆具有很高的营养价值,每100克绿豆中含蛋白质24克,脂肪10克,另外还含有钙、铁、磷等微量元素等。
绿豆中蛋白质中的氨基酸含量是很丰富的,油漆是苯丙氨酸和赖氨酸的含量更为丰富,而赖氨酸含量要高于小米中赖氨酸的3倍。因此,绿豆和薏米一起熬煮,氨基酸能够相互补充,从而提升两者的营养价值。
食用绿豆可以排毒
排毒是绿豆非常重要的一个药用价值。李时珍曾指出:绿豆,肉平,皮寒,能解金石、砒霜、草木诸毒。除此以外,绿豆中的一些成分具有降血压和降血脂的作用,如果患有高脂血症,建议每天可以吃200克左右的薏米绿豆粥。
喝薏米绿豆粥能够滋养胃,但不会增加消化系统的负担,也不会引起肥胖。所以,女性通常可以选择它作为早餐和晚餐,以保持身材,帮助减肥。
-
中医瘦身茶有哪些?
相信“瘦身”一定是许多女性朋友们心中一个小小的梦想,中医瘦身茶不失为一个好方法。那么中医瘦身茶有哪些呢?我收集了以下几种配方,有需要的朋友可以看一看,希望我收集的内容可以帮助到你。1、山楂首鸟茶山楂15克,何首乌15克。将山楂、何首乌分别洗净、切碎,一同入...
-
到底冬季怎么吃才不会胖呢?
冬季由于天气寒冷,人也懒于运动,在室内的时间增多了,相应接触零食的时间也就增多,活动的时间却变少。种种原因,都使得爱美的人们一到冬天就发愁——身体胖了一圈。确实,冬季有很多主观和客观的原因,都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重,那么发胖...
-
什么食物减肥又健康呢
炎热的夏季即将到来,不少女性都投入到减肥的计划当中,有的是通过运动的方式,有的是通过食疗的方法,或许大家会问了什么食物减肥又健康呢!这里我还要介绍一些相关的减肥食物,比如冬瓜,黄瓜,白萝卜,丝瓜,这些食物当中不仅脂肪低,热量也比较低,那么其中有哪些功效呢!适合减肥的...
-
吃紫甘蓝减肥吗?
紫甘蓝由于外叶和叶球呈紫红色,所以也称为紫包菜。紫甘蓝其营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。很多减肥人士在选择减肥食材的时候,都会选择紫甘蓝。你知道紫甘蓝减肥法吗?下面本站养生在线的小编将为你紫甘蓝减肥法。紫甘蓝营养价值紫甘蓝是...