吃绿豆粥能不能减肥
绿豆是一种生活当中我们经常会接触到的豆类,绿豆不但有营养,而且还有好多的保健功效,可以起到清热利尿和下火的作用,我们在夏天的时候经常的会喝到绿豆汤,不但美味,而且还可以清热解暑,对于爱美想进行减肥的女性来说吃绿豆粥能减肥吗?针对这样的问题,我们来进行一下了解。
绿豆粥是可以减肥的。绿豆清热解毒,含有丰富的膳食纤维,能够帮助肠胃蠕动,助消化,加快新陈代谢。同时,绿豆利尿,有助于去水肿,轻松瘦下身。
减肥绿豆粥的吃法:
1、将绿豆洗净,浸泡30分钟备用。水沸后,将绿豆倒入,煮至黏稠状态,倒入适量的冰糖即可。因为减肥,糖千万不要多放喔!
2、如希望口感丰富,可以加入马蒂、海带等。
3、每天食用两次,也可以充当晚餐。
绿豆粥怎么做
原料:绿豆30g、粳米100g。
做法:
1.将大米用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净。
2.将绿豆放入锅中,加清水500g左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即可。冷却后,加白糖拌和食用。
功效:绿豆是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿,与粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益气、养血生津,确为夏季解暑佳品。
通过上述的介绍,我们现在知道了吃绿豆粥能减肥,绿豆含有丰富的纤维,可以起到促进肠胃蠕动、加速新陈代谢的作用,以此来达到减肥的效果,而且我们通过上面的介绍,也知道了绿豆粥的做法也特别简单,想进行减肥的朋友可以自己做了吃。
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