吃酸奶和苹果能够减肥吗
现在比较流行吃酸奶,因为味道很受大家的欢迎,并且价格也不贵,一般在超市可以买到,平时的时候总是喜欢买些酸奶来吃,当然了还有苹果,因为很多人都会用苹果减肥,苹果的热量不高,并且富含维生素C,我们平时的生活和工作很忙碌,吃一些苹果可以补充体内所缺的营养,也有很多人减肥就吃酸奶和苹果,是这样得吗?那我们一起来看看吃酸奶和苹果能减肥吗?
苹果搭配酸奶能够有效减肥,但是也有一些需要注意的地方。1个苹果约含100-150k卡路里,能够有效的抑制饥饿感;因含有丰富的食物纤维,还有强大的清肠效果,果皮不要削掉,它比果肉拥有更强大的排毒功效。
酸奶具有美容作用。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齿,骨骼;酸奶中还有多种维生素,其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时,由于酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。
酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。
现在我们了解了吃酸奶和苹果能减肥吗,其实对于我们来说,减肥是一个永恒的话题,美女都想变瘦,当然很瘦的人还想变得更瘦,经常吃这两种食物对我们来说是美味,比起减肥餐来,酸奶和苹果要好吃的多,很多人以为只是吃这个就足够了,其实如果加些运动效果会更好。
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