只吃米饭能减肥吗
减肥是女性一生都在追求的一个目标,因为不仅是胖的想减肥,瘦的同样想减肥,可是真正能够用比较科学的方法减肥的人却并不多,很多人甚至会盲目的使用各种各样的减肥药物,这样的方法绝对是不可取的,那么很多人会疑问一滴油盐未进,只吃米饭能减肥吗?下面就来了解一下。
其实很多人都会陷入一个减肥的误区,那就是认为只要不吃油腻高脂肪的东西就不需要担心发胖,但是实际上平时所看到的一些食物,并不油腻,但是里面含有的糖分还有淀粉同样是会发胖的。
白米饭虽然不甜,但是它是葡萄糖脱水缩合形成的高分子,也就是说相同质量的米饭和白糖,米饭更容易发胖!!
还有一个减肥的误区:吃肉会长胖。注意的是,同等质量的葡萄糖和蛋白质带有的能量几乎一样多,有的蛋白质的能量甚至比葡萄糖更低,所以吃肉会发胖这个说法是错误的。
中国人把脂肪说成肥肉,肥肉不是肉,所以吃了会发胖。至于减肥,肥胖是因体质而异,过度减肥会引起机体不良,减肥可以,但是要适度,还有就是不能以体重为指标来减肥。
通过上面的介绍我们可以看得出来,其实为了减肥只吃米饭的话,同样也会发胖,所以说想要减肥之前还是需要注意选择比较科学的减肥方法,这样才可以更加有效的帮助我们减肥,千万不要依靠药物减肥。
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