不利于减肥的水果有哪些?
很多人都觉得减肥不是一件容易的事情,这是因为采用的方法不正确,若是能够合理搭配自己的饮食,很多问题就可以解决了。一些人会在减肥的时候采用节食的方法,甚至会用水果来替代,其实不少水果吃多了也是容易发胖的,此时就会起到相反的效果,那么不利于减肥的水果有哪些?
黑枣:含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
甘蔗和鲜荔枝:含糖量很高,不宜空腹食用,否则刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量,会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子:空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉:含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
桔子:含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。
菠萝:内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。
山楂:味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。
通过上面的介绍,大家对不利于减肥的水果有哪些也都很清楚了。在减肥的过程中任何饮食问题都需要重视起来,既要限制脂肪的摄入量,还需要限制热量及糖分的摄入。此外一些不利于吸收和消化的食物也要少吃一些的,在减肥的同时也要保障自身健康。
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