压力性肥胖减肥太难?减肥需全方位入手!
对于如今的男人来说,就职、婚姻、生育等各方面的压力简直不要太大,几乎所有的男性肩膀上都担负着巨大的压力,但是人总要存活,没办法只能咬牙承受。而压力过大很容易引起各种疾病,压力性肥胖就是其中一种。压力性肥胖应该如何减肥?
1.社交生活方面:
平时和一群人(公司同事、亲朋好友)共同进食、为了融入团体、有其他人劝食、不好意思拒绝等,于是便将桌上食物通通放到口里了。
2.情绪方面:
平时生活太无聊,压力大,觉得很累,紧张,心情不好,生气,或是觉得孤孤单单地一个人等,都有可能会以食物来填满自己的内在的不足。
3.环境方面:
刚好有个机会,如在吃到饱的餐厅,看到广告上的产品,或走过香喷喷的面包店前,让你产生了极大的冲动,于是便因此为食物而消费,进食不少美味。
4.想法方面:
觉得反正也没关系了,就吃吧…等的负面想法或是缺乏生活动力。
5.生理方面:
形成了一种身体上的需求,如因少吃一餐而变得很饿,为了治疗头痛而吃东西,或是为了其他疼痛,形成一种习惯性的进食。
该是我们改变习惯的时候了。遇到上述的情形,如果在不该进食的时间,您可以找另一个方法来面对,而不再是只能使用食物。您可以看看电视,书或是杂志,也可以听音乐,出去散个步,找人聊个天,做个深呼吸,动一动身体,跳舞,跑一跑,洗个澡,梳个头,刷个牙,做家事等等任何可以让您觉得快乐,或是本来就有需要去做的事,一直到想吃东西的欲望潮退了为止。
-
温水泡脚真的能减肥吗?
一些女性对自己的身材比较的苛刻,常常会觉得体重增加了一斤,都是长胖了,就需要采取措施来减肥了。而她们减肥的方式也是五花八门的,什么方法都有,比如运动减肥,吃药减肥,饮食减肥,甚至还有采用每天都泡脚的方式来减肥。那么,用热水泡脚减肥的方式靠谱吗?每天用热水泡脚可...
-
坚持减肥的方法是什么?
减肥的招数多种多样,但是有一些减肥的招数特别容易让人坚持下去,那么下面就是我们给大家介绍的几种特别容易坚持下去的减肥方法,我们缺少的只是一种健身机制,把健身变成习惯的一种机制,如果建设能够像每天的刷牙和洗脸一样怎么样的正常,那么我们很快就能有一个非常棒...
-
肥胖纹和妊娠纹有什么区别?
一些人身材变胖之后,都会很容易出现一些肥胖纹,而女性在怀孕期间也会出现妊娠纹,所以这两者都是非常常见的,不过对人的身材带来很大的影响,那么两者有哪些区别呢!1.什么是肥胖纹肥胖纹是一种由于骨骼或者是肌肉生长过快导致的一种皮肤上出现的纹路,这种纹路的产生是由...
-
神奇减肥法都有什么
减肥永远是一个不会消失的话题,现在人们的生活水平有了很大的提高,所以身体也会慢慢的膨胀起来,不少人都有肥胖的症状,所以减肥成了一个很大的问题,但是有技巧的减肥方法才能让我们快速健康的甩掉肥肉,接下来我们就为大家详细的介绍一下神奇减肥法的一些内容。以红色...