紅棗蓮子桂圓粥怎麼做?
説到紅棗蓮子桂圓粥,我想大家應該都吃過,因為我們平常所吃的八寶粥裏面就含有這些的。平常有很多家庭也比較注重養生,經常會做一些這樣的粥來吃,這樣的做法是非常明智的。經常吃這樣的粥不但能夠促進胃腸道的吸收,緩解便祕等現象,還能夠美容養顏。下面具體來説説紅棗蓮子桂圓粥怎麼做的吧。
紅棗桂圓蓮子粥的做法一:
原料:大米150克(1杯米)
原料A:蓮子16個、紅棗8個、桂圓8個、水1200毫升、蜂蜜根據口味添加
1.將大米洗淨瀝乾後放入電壓力鍋內,加入洗淨的A,最後加入水
2.蓋緊電壓力鍋鍋蓋,選擇菜單“粥”,烹調時間10分鐘,點擊“開/START”
3.烹飪結束,待電壓力鍋自然泄壓後按照個人口味加入蜂蜜,攪拌均勻即可.
做法二:
食材
主料 糯米80g 桂圓5個 紅棗9個 蓮子30g 紅豆40g
配料 水800ml 粘玉米3個
方法/步驟
1、紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。
2、先把紅豆、糯米洗淨。
3、把蓮子洗淨一起倒入鍋中。
4、添加足量的水。
5、把紅棗洗淨。
6、放入鍋中。
7、桂圓剝去皮,放入鍋中。
8、把鋼絲架放入鍋中。
9、把玉米洗淨。
10、把粘玉米放入鋼絲架上,為了節省時間,就和粥一起做了。
11、蓋上鍋蓋,通上電源,按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。
12、自動跳到保温功能。
13、盛到碗裏,就可以吃了。
14、剛出鍋的粘玉米,看着就誘人哦~那就配着粥一起吃了。
桂圓蓮子是一道傳統的漢族名點。該粥製作簡單,營養豐富,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效,是健脾長智的傳統食物,對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。
紅棗蓮子桂圓粥,這是我們很多人都愛吃的。在生活中我們要學會保護自己,愛護自己,多做一些這樣的粥吃對身體很好。尤其是那些家庭主婦一定要多多注意家人的健康,在飲食方面下一點工夫,不僅自己能夠感到心情愉悦,還能使家人保持永遠健康,美麗!
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