小米紫薯粥營養價值有哪些
現在我們生活水平不斷提高,我們在生活中更加的追求養生了,一般我們養生的方法都是通過食物的方法,做一些食物既可口美味,又可以保護我們的身體,提高我們機體的免疫力,其中我們早餐中吃的很多粥都是很有營養的,比如説小米紫薯粥,小米紫薯粥的做法非常簡單,而且小米和紫薯對於我們身體來説都有很大的益處。
1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。
2.小米的豐富氨基酸幫助預防流產,抗菌及預防女性陰道發炎。
3.小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者, 都有幫助。 若是瀉肚子,可把小米炒過才煮,消化不良或嘔吐時,可用小米熬成粥吃。
4.經常吃些小米,對高血壓患者有益 。
5.懷孕婦女若是早晨有不適,或在產後調養,可把小米熬成粥, 常常吃。中國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富,有“代蔘湯”之美稱。
6.紫薯含有豐富的纖維素,可以促進消化,改善腸胃功能,防止腸胃道疾病的發生。
7.紫薯含有豐富的維生素A、B、C等,這些都是人體所必須的營養素。
8.紫薯含很有豐富的鐵、鈣、硒等,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等疾病的發生。
9.紫薯含有豐富的蛋白質,同時包括8種氨基酸,易被人體消化和吸收。
看到這些小米還有紫薯的好處之後,我們應該在我們的生活中多做一些小米紫薯粥,這種粥不僅做起來十分簡單,而且吃起來也是很美味的,我們花費不了太多時間就可以做一鍋美味的粥與家人分享,這可以使我們生活更加愉悦,也可以使我們的身體更加健康。
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