經常對着電腦吃什麼保健品呢
現在的工作性質和以前不一樣了,現在大多數人都是在辦公室對着電腦進行工作,很多東西都由紙上變到了屏幕上,因為很方便,對我們來説是很實用的,但是由於這些方便,我們上班的人都需要天天對着電腦,幾乎離不開它,但是我們都知道電腦是有輻射的,那麼經常對着電腦吃什麼保健品呢?我們一起來看看吧!
維生素C:調節生理機能,促進鐵的吸收,提高對傳染病及其他疾病的抵抗力。缺乏時會出現壞血病、骨骼生長及造血機能發生障礙,引起生長遲緩。維生素C來源於新鮮水果(以柚、橙。獼猴桃、山植含量高)和新鮮蔬菜(番茄、青椒含量高)。
還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等,從而補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,因為茶葉中含有茶多酚等活性物質,有吸收及抵抗放射性物質的作用。
此外,電腦操作者在工作1至2個小時後,應活動一下全身,做眼保健操,只要注意膳食結構和勞逸結合,就能增強身體的抵抗力,防止有關疾病發生 。
這樣我們就瞭解了經常對着電腦吃什麼保健品,我們對着電腦用的是腦子,眼睛,當然還有很多其他的部位,我們坐的久了會肩膀不好,肚子上還會長很多贅肉,上班很重要,但是身體的健康更加重要,我們平時還是應該勞逸結合的,這樣工作才能有效率。
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