吃什麼能生髮固發呢
在我們日常的生活中,經常會看到有頭髮稀少的人,有些是頭上禿了一大片,非常的難看,而且,難以長出頭髮,雖然有很多長髮的產品,但是,副作用不説,效果卻也不明顯,所以,大多數人都不太相信生髮的產品,通過簡單的飲食就可以調理了,那麼,吃什麼能生髮固發呢?
1.補充類粘蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
3. 補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脱髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4. 補充植物蛋白——研究發現,脱髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5. 補充鐵質——根據科學家研究,脱髮婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
6. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脱髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
有些脱髮是天生的,是通過遺傳所導致的,也有一些是後天的,對於後天所導致的 其治療的難度會較小,在平時一定要特別的注意自己的飲食,而吃什麼能生髮固發呢?相信大家都知道了,在平時一定要注意,不要吃一些辛辣刺激的食物哦!
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