少吃什麼對皮膚好呢?
我們都能發現每個人的皮膚狀況都是不一樣的,有些美眉肌膚水嫩白皙且光滑,有些人則皮膚粗糙黯啞無光澤,其實這除了與本身的基因有關係外,還受到後天生活中各種因素的影響,飲食就是最關鍵的一個環節,飲食不合理對肌膚的影響還是很大的,那麼少吃什麼對皮膚好?
蔬菜、水果雖然對美容有益,但是如果患雀斑,或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿蔔、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等,食後可使色素加重。有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等,不宜長期大量食用,因為這些刺激性食物可導致皮膚乾燥、粗糙、皮膚瘙癢和誘發皮膚病。
任何富有營養而又有益的食品倘用之過量,也有害於身體,並影響皮膚健美。另外,酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利於皮膚健美,故不宜多用。
桔柑、胡蘿蔔、南瓜、紫菜等富含胡蘿蔔素,食用過多,可使皮膚呈黃色(橙色皮病)。易患濕疹、蕁麻疹等皮膚病者更應注意食品的選擇。
一般而言,宜以植物性食品為主,但應避免攝取菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無花果等。煙草雖非食品,但對美容極為不利。煙草含尼古丁和一氧化碳,可使皮膚血液循環不佳,煙草中尚含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等,有害於皮膚狀態。吸煙者皮膚色澤不佳而且顯得蒼老。
有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裏都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
通過上面的介紹,大家對少吃什麼對皮膚好也都很清楚了,每個人都需要擁有一個好的肌膚,這樣才能讓自己的容貌乃至形象更好一些,當然了每天堅持正確的保養肌膚,做到合理膳食,多吃一些營養豐富的食物都是很重要的,此外還需要注意作息規律,不要熬夜,更不能過度勞累,保養好肌膚才能延緩衰老。
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