蜂蜜水錯過這個時間點居然就失效了
養生需要講究方式方法。錯誤的方法,即使是多好的養生方式也不一定能真正起到養生的功效。我們都知道喝蜂蜜有助養生,但對於飲用蜂蜜的最佳時間很多人就不一定知道了。
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。
但是如果把蜂蜜作為第一杯水,不但不能有效地補充機體細胞的水分,而且還會降低體內排毒的功效,因為此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的優質(蜂蜜)物質,身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程,不能很好的獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。
所以早晨應該先喝一杯温水,十分鐘之後再食用蜂蜜,更有利於蜂蜜營養價值的最大化。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“飢餓”狀態,及時補充一杯温熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。説的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。
餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯着縮短排便時間,消除大餐後的積食。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。
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