大人便祕吃什麼好得快
有時候,因為吃壞了東西或是吃了很難消化的食物,肚子裏就很難受,就會連着好幾天想拉卻怎麼都拉不出來,當然,也會導致食慾下降的問題。很多人都説是那是上火了,多吃一些香蕉就會好起來。可是,對於有的人來説還是不管用。那麼,面對便祕的問題,該怎麼辦,接下來,聽聽小編是怎麼説的了。
很多人都知道多吃水果對改善便祕有好處,但根據中醫理論,人的體質各不相同,便祕吃什麼水果好,也應當有所不同。根據中醫理論的“體質學説”,人的體質分為寒、熱、中性三種。不同體質,應該吃相反特性的水果。那麼便祕吃什麼水果好呢?在日常生活中,人們經常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、
柑、西瓜等含有多種維生素,且富大量的纖維素,而維生素和纖維素都有預防便祕的作用。另外,這些水果多性味甘,寒,能直接刺激腸道,使腸蠕動加強。
因此,這些水果能預防便祕。
便祕吃什麼水果
便祕是現代人中很常見的消化系統問題,從青年到中老年都可以發生。“便祕為百病之源”,長期便祕會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。其實吃水果治便祕也有一定的功效,因此便祕患者不妨多吃以下幾種水果,讓你遠離便祕,恢復平坦小腹。
1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。2、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。
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兒童便祕吃什麼水果
小兒如果不排便時間超過48小時,糞便又幹燥難解,或雖有便意而排不出大便,即稱便祕。在這種情況下,媽媽們可以給小孩多吃些幫助腸胃蠕動的水果,以下幾種水果有潤腸通便的功效,起到潤腸通便的作用,適合小兒便祕食用。
1.香蕉
香蕉含有的膳食纖維非常豐富,膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分,促進大腸蠕動,具有很好的潤腸通便的功能。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能這個效果,沒有熟透的香蕉反而會加重便祕。
2.蘋果
蘋果是最普通的水果,富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。有機酸,可以刺激體內的大腸蠕動,有助於排便。同時,蘋果中含有的纖維,能夠促進大腸蠕動,具有很好的潤腸通便的功能。蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內有用的細菌,有效地清理腸道,從而起到調整胃腸功能,潤腸通便的功效。
有些食物雖然可以幫助消化,幫助緩解便祕,但是那只是一時的,在平時的生活中,大家還是最好養成喝水的好習慣,早晨起來一杯淡鹽水,每天保持在八杯以上為好,多食用綠色有機蔬菜水果,晚上應該食用粗茶淡飯,避免食用不容易消化的食物,飯後百步走,維持身體平衡。
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