牙齒鬆動要吃什麼
牙齒鬆動是一種常見的情況,很多人覺得這個不是什麼級別,因此也不需要看,但是如果患者的情況比較嚴重,不及時治療容易讓牙齒掉落,這是比較不好的情況,因此大家需要重視這種情況,而吃一些食物對於堅固和保健牙齒是有好處的,那麼,牙齒鬆動要吃什麼?下面就介紹一下牙齒鬆動吃什麼好,希望能夠幫到大家。
一、薄荷:薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦,同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉裏含有一種單帖烯類的化合物,可以經由血液循環到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清新。
二、芥末:品嚐日本料理的生魚片或是握壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。
三、香菇:菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
四、綠茶:綠茶含有大量的氟,可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
五、洋葱:洋葱裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋葱能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋葱效果最好。
六、芹菜:當你大口嚼着芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為,“這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。”
七、乳酪:誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物裏補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其它保護作用。
九、無糖口香糖:嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現,嚼食添加“木糖醇的無糖口香糖之後,對抑制造成齲齒的細菌,效果明顯。
八、芭樂:芭樂的熱量低,很多人節食的時候拿它來增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脱落等症狀。
十、水:最後別忘了,喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。在吃完東西之後喝一些水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。
上面的內容介紹了牙齒鬆動要吃什麼,這些食物大家可以吃一些,很多人覺得牙齒出現鬆動是一種衰老的現象,其實也不見得,有的時候是因為牙齒生病了,建議大家要及時的治療牙病,不能讓病情嚴重了,否則容易讓牙齒脱落,大家可以通過飲食來緩解病情,但是要避免吃一些對牙齒不好的食物
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