體弱寶寶吃水果有側重
從中醫營養角度説,每種水果都有它的屬性,水果進入我們體內就會產生“寒、熱、温、冷”的作用。營養醫生認為,不同體質的人吃的水果分側重,尤其是體弱者吃水果要悠着點。
氣虛、脾虛
有氣虛、脾虛的兒童在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎。氣虛,一般是指體弱;而脾虛,是説消化系統比較差,腸蠕動慢。所以,這類兒童越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此,腸胃功能不好的幼兒,如果想吃涼性水果,最好在午飯後、晚飯前少吃一點,不可過量。
虛寒體質
此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等温熱水果,因為它們屬於温熱性,對虛寒體質的孩子來説無疑是補寒佳品。
另外,正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子,要儘量避免食用此類温熱水果。桂圓偏熱,有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。
易感兒
孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,顏色淺的水果維生素C含量略低些,而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用,很多人通過吃維生素C片來補充身體所需,其實不如直接吃水果來得快。
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