女人身體存在危機的十健康警報
女人身體存在危機的十健康警報
十個健康警報 提醒女人身體有危機
12點以後睡覺:
中醫講究睡“子午覺”,晚11點前入睡最利於養陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。
指甲有白點:
中醫説,爪甲為血之餘。指甲上有白點,提示人的臟腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養不夠,要注意膳食平衡。
指甲有豎紋:
指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態,最近可能精神狀態不太好。不管怎樣,要注意放鬆心情,調節作息了。
臉色不好有色斑:
臉色不好有色斑的女性,主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因,平時壓力大,精神緊張,以及月經失調的人,很容易出現臉色發黃暗淡,或者伴有色斑的情況。
體重突然下降:
如果不是刻意減肥,半年內如果體重下降超過20斤,一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關。
想吃辣的東西:
人在緊張疲勞時,口味往往會變重,或覺得沒有食慾,就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好,而且這類食物有發散作用,容易耗氣,會讓人感覺疲倦,降低免疫力。
很少吃主食:
為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩,正常人更不能低於這個標準。
總感覺口乾:
總感覺口乾可能是陰虛或津液虧損的表現,陰液不足、津虧,以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外,精神緊張、焦慮也會引起口乾。
總覺得疲憊:
疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀,要引起注意。從中醫角度來説,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
經常手腳冰冷:
説明身體末梢循環不好,一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖,多搓手、動腳,晚上用温熱水泡腳。
女人身體健康的七大表現
1、相對清澈、充沛的尿液。
如果每日小便幾次,且尿液呈淡黃色,不渾濁、色暗或者太黃,説明身體的水分充足,而且腎臟健康。如果尿液完全無色,可能意味着補水過多,或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外,還要注意氣味,呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。
2、規律排便。
如果便中不含血、不太鬆散又不太硬,且排便時間有規律,能將體內垃圾迅速有效地排出體外,就説明你的飲食中有足夠的纖維,消化系統也處於良好狀態。
3、穩定的體重。
體重處於正常範圍,而且保持大體穩定,也是健康的標誌之一,如果體重突然出現大幅波動,或者食量猛增或驟減時,都應引起注意。
4、傷口癒合快。
小傷口如割傷、擦傷或燒傷,如果能很快癒合,那麼祝賀你,你的血液處於健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現,就該及時就醫。
5、健康的頭髮和指甲。
皮膚系統(包括頭髮和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素,缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形,頭髮大量脱落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性,用手按一下,能很快恢復正常。
6、女性有規律的經期,男性射精量達一勺。
按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的最重要指標。健康中年男性每次射精量應為2—5毫升,少於2毫升可能是精子過少症的徵兆;健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀,應及時去醫院檢查。
7、不錯的睡眠。
偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況,那麼就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒來時感覺精神不錯,也是很好的健康信號。
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