10個健康殺手最傷女人

要想“上得廳堂，下得廚房”首先要有健康的身體。英國“網絡村”網站最新載文，刊出“女性最該防的10個健康殺手”。

1.過分注重外表

很多女性因為身材不完美而深感煩惱。《婦產科學》雜誌刊登一項研究發現，16%體重正常或偏輕的女性自認為肥胖，90%的女性想整容。這種不安不僅影響心理健康，瘋狂減肥、節食等還會對身體健康造成極大的傷害。

2.悶悶不樂

女性更容易為將來擔憂，對往事感到遺憾。研究發現，與男性相比，女性罹患與壓力相關疾病的機率高兩倍。

3吃飯受情緒影響

男性更可能借助食物增強積極情緒，而女性傷心時只會藉助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。心情鬱悶時切忌暴飲暴食，可做一些自己感興趣的事情轉移注意力，或通過鍛鍊提高欣快激素內啡肽的水平。

4.揹包又大又沉

如今女性揹包越來越大，必然會造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣等。因此，最好從揹包中拿出不必要的物品。

5.胸罩不合身

超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環不暢，甚至會導致腸易激綜合徵。

6.睡眠不充足

睡眠不足對女性血壓和情緒的影響比男性更大，不僅會導致面色難看，渾身難受，還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大增。

7.家人至上

女性總是給丈夫孩子最好的，自己將就一下就可以，漠視了自身健康。其實，女性應該學會説不，每週留一些自得其樂的時間。

8.愛穿高跟鞋

高跟鞋會影響姿勢、增加關節壓力，導致關節炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會增加腳部扭傷的危險。為了使高跟鞋傷害最小化，鞋跟高度應限制在1.5英寸(約3.8釐米)以下，最好再墊一副鞋墊，有助於減輕關節壓力。

9.睡前不卸粧

化粧品、灰塵和油垢混合，容易導致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別為圖省事而不卸粧。

10.喝酒

女性體重一般比男性更輕，體內水分更少，稀釋酒精需要的時間就更長，因而醉酒也比男性快。女性應控制飲酒量，喝酒的同時多喝水