來月經可以吃秋葵嗎
女性來月經是一種正常的生理反應,經期身體比較虛弱,應該注重飲食調養。女性月經期間靜靜容易變得暴躁,身體容易疲憊,這是為了及時進補,可吃秋葵。秋葵爽滑而不膩,香味十分獨特,汁液豐富,能及時補充水分以及身體所需的各種養分,女性月經期間是完全可以吃秋葵的。
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用,並促進胃液分泌,提高食慾,改善消化不良等症。含有維生素A,有益於視網膜健康、維護視力。
對青壯年和運動員而言,秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛。
另外由於黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素,能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩。
月經期間完全可以放心的吃秋葵,不要擔心會產生副作用。等月經期間,需要注意減少生冷刺激食物的攝入,還要注意多休息。在吃秋葵的時候,最好少放調料,尤其是少放辣椒。女性經期吃秋葵有利於增強抵抗力,從而避免經期受到病菌感染。
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