女性補氣養血常吃五種食物!
氣血對於女性來説是非常重要的,氣血不足的話很容易引發一系列疾病的侵襲,而女性補氣血的話一般是通過食療的方式,那麼女性補氣養血具體吃什麼好呢?
1.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒:桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次儘量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
2.雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖,這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3.當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
排骨焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞、紅棗、當歸、葱、薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,加入鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
4.養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾,把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放了些紅糖。
5.銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩,燕窩太補易上火,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸效果,還能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。
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