腰痠背痛如何治療?三方法效果佳
腰痠背痛在男人身上出現的頻率很高,尤其是在那些從事繁重體力勞動的男性身上,因此,接下來本文就將治療腰痠背痛的方法介紹如下。
1、嘗試鍼灸
最近,在海內外現代醫學針對背部病變的臨牀治療中,正悄然興起一股鍼灸熱。椎間盤關節神經阻滯、椎骨關節勞損、腰骶骨痛等等都很適用。自己在家鍼灸,頭疼腦熱還能對付,腰痠背痛效果就不那麼理想,畢竟還是專業人士更清楚穴位、更知道輕重。大多數半小時以內的鍼灸治療都接受醫保報銷。
2、活絡筋骨
把背部問題扼殺在搖籃裏的最佳辦法就是兩個字:運動!原則上,什麼運動都行,最重要的是別整天坐着不動,不然骨頭就很容易僵化啦。得找出最喜歡的運動,好每天堅持下去。工作的時候,也可以有意識地伸伸懶腰、扭扭脖子、點點頭。
3、按摩推拿
按摩能刺激肌肉及組織,促進血液循環,加速新陳代謝,同時還舒緩肌肉和神經,幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。這些都會讓後背更結實強壯,讓疼痛沒辦法乘虛而入。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態,改善肌肉緊繃或痙攣。儘管不能用醫保報銷,有機會的話,還是很值得一試的。
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