男人該怎麼壯陽呢
壯陽,對男人來説是提高性功能的一種方法,通過壯陽可以讓男人的精力變得更好,通過壯陽還有提高性功能的效果,通過壯陽也可以緩解夫妻間的感情,壯陽對男人來説也是很重要的,女人靠保養,那麼男人就必須要多鍛鍊了,很多男人在性慾下降的時候就可以選擇鍛鍊身體來壯陽,那麼男人到底該如何來壯陽呢?
1、摩腹法:圍繞着肚臍轉圈比較用力的推摩,先左手順時針三十六圈,後右手逆時針三十六圈,此法可以補五臟,助水谷運化,當然可以壯陽了。
中年男人如何運動壯陽呢?
2、揉指法:用大拇指和食指揉雙手小指的第一關節,這是左右兩腎穴,每天揉兩次 ,每次十分鐘左右。在揉小指穴時發覺關節疼痛不一樣,痛的一側可多揉會兒。但不要用力過大,輕輕地揉。
中年男人如何運動壯陽呢?
3、握拳法:不要以為壯陽只要腎氣足就行,肝氣不足也不行的,症見勃而不堅;心氣不足也不行,症見堅而不熱,要勃而堅,堅而熱,就要補心肝之氣,方法呢就是此功,吸氣時提收會陰、肛門,並拇指內扣,其他四指握緊拳頭(此為握固之法),且五趾抓地,如忍大便狀;呼氣時緩慢放鬆肛門,會陰與拳腳,如尿小便狀。每次做20-30節,每日2-3遍,堅持數月,即可見效。
特別是冬季的時候,男人一定要多鍛鍊,這樣對性慾才有提高的效果,男人在壯陽的時候飲食方面多加的調節也是很重要的,在飲食方面可以多吃一些陽性高的食物,這樣的食物就可以幫助男人們壯陽,男人在壯陽的時候心裏壓力不能有,同時也要避免在鍛鍊的時候過度勞累傷害自己的身體了。
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