男性深秋排毒七大妙招
一、每天喝6杯水
多喝水可以幫助促進新陳代謝,排除體內毒素。
二、每天補充一粒維生素丸
每天補充一粒維生素丸如維生素C,維生素E等抗氧化劑,可以幫助消除體內的自由基,抗衰老,還增強免疫力。
三、多吃水果蔬菜
因為水果蔬菜含有豐富的纖維素,是人體的“清道夫”,可以幫助他排除體內的毒素,減少毒素留在他體內的時間。
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物,通過呼吸及進餐侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物,因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外。
四、多呼吸新鮮空氣
長時間在辦公室工作,一整天都在電腦前不知道休息,當然會讓自己的體力有更多的垃圾,想要讓自己的身體更順暢,當然還需要讓皮膚和身體都呼吸到更新鮮的空氣。多進行户外運動,多進行有養運動,多爬山,就會讓自己多呼吸到新鮮空氣,自然“毒”也無處可藏。
五、保持睡眠充足
睡眠不足,自然會出現這樣那樣的狀況,身體想要達到和諧和穩定,重要的是保證自己的睡眠質量,同樣也要保持充足的睡眠時間。
六、讓自己放鬆一些
生活在大城市,工作和生活的壓力自然是不能避免,但是,要知道這些壓力並不可怕,可怕的是沒有一顆樂觀向上的心,所以,要學會讓自己的精神放鬆,學會給自己減壓,合理安排時間,必要的時候保持適度的緊張,不僅讓心情放鬆,也讓生命增添了活力。
七、偶爾也可以哭一場
男兒有淚不輕彈,很多男人把這個做為自己的生活標準,不管痛苦不痛苦,都堅決不掉淚。其實,流淚也是一種宣泄,也是一種排毒。
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