低温晨練易患心腦血管病
低温晨練易患心腦血管病
為什麼低温下心腦血管病高發?
專家説,心腦血管疾病的最大誘因就是寒冷的天氣——室內外温差大,人體血管驟然收縮或舒張,就容易導致心腦血管疾病發作或復發。
在低温天氣裏,哪些患者易發心腦血管病?
專家解釋道,最常見的有心腦血管病史的患者。此外,高血壓、糖尿病、高脂肪等慢性疾病的患者,一旦遭遇低氣温天氣,突發心肌梗塞和腦梗塞的風險更大。
在這種氣候裏,應如何預防?如何急救?
專家分析,就普通人羣來説,應該積極作好保暖,在氣温特別低下的清晨,不要迎風勁走、晨練,避免人體血管受刺激。對於有高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病史的患者來説,更要儘量減少晨練,最好在陽光充足時晨練,而且外出活動要注意手部、頭部的保暖,不宜從事劇烈運動。飲食上注意少吃辛辣和油膩食物,進補要適量,還應保持心態平和,避免情緒大起大落。
出現持久胸悶、心絞痛、發熱、心律失常、休克和心力衰竭,以及頭昏腦漲、頭疼、面部發麻、流口水等症狀時,應立即到正規醫院作心腦血管疾病的排查。一旦突發心肌梗塞和腦梗塞等心血管疾病後,如果5~10分鐘後還不能有效緩解,應及時到醫院就診。
心血管疾病患者冬季五注意:
1.堅持服用常用藥物外,還要備好保健盒、氧氣等急救藥品;
2.如頻繁發生心絞痛,腦昏面麻等症狀,應及時到醫院診斷排查;
3.清晨儘量避免外出,上午氣温回升後堅持户外散步、太極拳、氣功等運動;
4.避免疲勞、緊張、情緒激動,少參加社交活動和長途旅行,適當節制性生活;
5.提倡用温水擦澡,以提高皮膚的抗寒能力。
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