中老年提高免疫力小妙招
每個家裏大概都有老人吧,不知道大家家裏有沒有,反正呢我家裏有一個活寶。我覺得老人是寶,家裏有個老人,真的可以省很多的事情,也不用總是自己慢慢的摸索。但是我是真的不會照顧老人,也不知道,該怎樣做才可以讓她更開心更健康更長壽一點。我希望他可以快快樂樂的過完後半輩子,那我就蒐集了一些可以提高免疫力的方法,希望大家也可以用得上。
1.保持心情愉快
老年人首先要注意保持心理健康。人體免疫系統各組織器官分佈有神經纖維,而所有神經又受大腦指揮,所以大腦活動直接影響到免疫系統的功能。積極樂觀的心理狀態有助於促進免疫細胞增長,激發免疫系統的活力,從而起到充分保護機體的作用。
2.行為科學規範
不良習慣會誘發包括癌症在內的一系列疾病。消極的生活因素長期作用於機體會擾亂其正常的生理功能,導致免疫力下降。故老年人應養成良好的生活習慣,起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等,確保免疫系統處於良好的運行狀態。
3.適當運動
適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝,促進全身血液和體液循環,促進新陳代謝,延緩機體組織的老化,相應地延緩免疫系統功能衰減的進程。
4.人蔘提高免疫力
人蔘中含有一種物質人蔘皂苷rg3,能提高人體多種免疫因子活性,促進免疫蛋白合成,增強體質,有效預防流感,克服免疫低下所致疲勞。尤其對於老年人來説,經常服用人蔘製品對身體非常有益,參百益就是以人蔘為主要原料,還加入了百合,白果等有效成分,服用後不會上火。
現在,我的親人們每天都是跳跳廣場舞養養花釣釣魚,每天都非常開心,生病的時候感覺也少了,真希望他們可以這樣開開心心的生活下去。
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