冠心病如何保健?
説到冠心病,筆者真是太有體會了,因為雙親都患有冠心病,父親是40歲被診斷為冠心病,母親是45歲被診斷為冠心病,父親到現在身體依然健康,幾十年過去了,心臟還依然比較健康,母親現在的心臟確實已經有很大問題,做了一次搭橋手術,還上了幾個支架,但是,目前還算是比較健康,畢竟年事已高,能夠保養到這個程度也是不錯的。那接下來我就把雙親保健冠心病的一些心得分享給大家。
冠心病如何保健?
1、保持積極樂觀的心態。患了冠心病不要有太大的心理負擔,冠心病確實是一種很難逆轉的心血管疾病,但是我們依然可以控制它的進展,情緒是非常關鍵的,不能生氣,不能激動,這點父母都做的很好。
2、飲食上注意清淡、少油膩、少煙酒。飲食上一定要少油少鹽,父親以前應酬很多,山珍海味都吃遍了,但是自從患了冠心病就特別注意自己的飲食,控制油脂的攝入,儘量吃的清淡,多吃蔬菜和水果,肉類的食物吃的很少。父親不吸煙,患病以後酒也很少喝了。
3、注重體育鍛煉。這一點也是非常關鍵的,以前因為工作繁忙,根本沒時間進行鍛鍊,父親的工作性質決定了他總是要熬夜,早晨根本無法起早,因此,沒有時間鍛鍊,自從患了冠心病,父親很快從領導崗位上退下來,於是,便自覺的開始鍛鍊,每天早晨都會去公園晨練,主要是散步和打球,現在父親走起路來還是健步如飛,而且,他和母親一起鍛鍊,每天至少散步兩次,每一次都在40分鐘以上。
4、按時服用藥物。心腦血管是緊密相連的,患有冠心病的人大都有動脈粥樣硬化,因此,血壓的不穩定是必然的,父親患冠心病之後就患有高血壓,就開始接受治療吃藥,好在母親也是醫生,可以隨時督促父親,因此,父親都會按時服藥,所以,血壓控制的也很好。
5、預防感冒。冠心病心絞痛的發作還是十分的危險的,而且,一般的誘因都是感冒,所以,父母平時都注意提升抵抗力和免疫力,這樣減少感冒的機率,季節交替的時候是感冒的高發期,他們都會做好提前的預防。
6、適當的進行保養。身體也像一部機器,是一個逐漸老化的過程,如果能夠適當給與保養,就會老化的慢一點,父母親這些年也是非常的注重保健的,選擇一些品牌的營養素服用,效果還是很好的,比如他們會用蛋白質粉,維生素E,維生素C,維生素B,鈣鎂片等,加強的血管的彈性,降低了心肌的耗氧量。
以上是雙親的保健心得,其實冠心病不可怕,好好的保健,一樣可以長命百歲。
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