懷孕可以吃糙米嗎?懷孕吃什麼比較好
每種食物的營養價值都是不同的,其中糙米就是常吃的一種營養價值極高的食物,但是很多孕婦在懷孕的時候每次食用都會特別擔心,下面一起了解下糙米懷孕期間能不能吃,
糙米,是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由於口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時;但是糙米的營養價值比精白米高。與全麥相比,糙米的蛋白質含量雖然不多,但是蛋白質質量較好,主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收,但賴氨酸含量較少,含有較多的脂肪和碳水化合物,短時間內可以為人體提供大量的熱量。
糙米屬於粗糧,發芽糙米里面新的微量元素很豐富鈣,鐵,鋅,可以健腦益智、健脾養胃、能消食化積、促進骨骼的生長和大腦的發育,更全面補充營養。孕婦吃糙米,對大人小孩都有好處。
胎兒的正常發育與孕婦的飲食有直接的關係,上面是對糙米孕期能不能吃的介紹,希望女性在懷孕之後能嚴格控制好自己的飲食。這樣能更好的保證孩子的健康。
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