孕婦能吃糯米嗎?孕婦吃糯米有什麼好處
糯米是白米的一種,經常用來包成粽子或者是熬成粥,有着非常豐富的營養,那麼,孕婦吃糯米有什麼好處?孕婦吃糯米可以起到補鈣、緩解腸胃虛寒和腹瀉的作用。
孕婦能吃糯米嗎?孕婦吃糯米有什麼好處
孕婦能吃糯米嗎
糯米性温,而且營養豐富,有温胃、補中益氣、增強腸胃等功能,那麼孕婦能吃糯米嗎?
孕婦能吃糯米,但是糯米不容易消化,因此,一次不宜食用過多。
傳統醫學認為,將糯米煮成粥食用時,可以對脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症都有緩解作用。糯米里面含有豐富的鈣、鎂、磷的微量元素,對孕婦和胎兒都有利。而且糯米屬於温性的食物,有健脾止瀉、益氣心的功效,尤其適合懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦無力、睡眠不好的女性朋友食用。
需注意的是,如果孕媽媽此時正在發熱、咳嗽,痰黃黏稠,而且是由肺熱所引起的,建議不要食用。糯米不易消化,孕婦如果有消化不良的症狀,也不建議食用。另外,糯米有收斂作用,如吃糯米導致便祕,可以喝點蘿蔔湯化解。
孕婦吃糯米有什麼好處
糯米是白米的一種,經常用來包成粽子或者是熬成粥,有着非常豐富的營養,那麼,孕婦吃糯米有什麼好處?孕婦吃糯米可以起到補鈣、緩解腸胃虛寒和腹瀉的作用。
1、孕婦吃糯米,可以起到補鈣的作用。
孕婦如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴重,不僅使母體血鈣濃度降低,容易引起小腿抽筋或手足抽搐,還可導致孕婦骨質疏鬆,進而影響胎兒發育,引起先天性佝僂病。糯米每百克中含有26毫克的鈣質,所以,多吃糯米可以很好的幫助孕婦補鈣,緩解孕婦骨質疏鬆的問題。
2、孕婦吃糯米,可以緩解腸胃虛寒。
糯米里面含有豐富的營養元素,尤其是糯米屬於温性的食物,可以起到緩解腸胃虛寒的作用,同時也可以預防乏力。孕婦到了孕中期,由於胎兒的生長髮育和其他因素,經常會感到身體疲倦無力,因此,孕婦平時可以多吃些糯米。
3、孕婦吃糯米,可以緩解腹瀉。
糯米的功能是温補脾胃,所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的孕婦吃了,能起到很好的治療效果,還能夠緩解因氣虛所氣虛而引起的妊娠腹墜和氣短乏力等症狀。
孕婦吃糯米的食用禁忌
糯米能製成各種小吃,如粽子、八寶粥、各式甜品等,吃起來香糯粘滑,不少孕婦都偏愛。但是,孕婦吃糯米是有禁忌,下面讓我們一起來看看孕婦吃糯米的禁忌是什麼吧?
1、孕婦食用糯米的時候,不可以和雞肉搭配,否則容易引起腸胃不適。
2、濕熱痰火偏盛的孕婦,不可以食用糯米。
如果是有糖尿病的孕婦,在食用糯米食品的食品的時候,還要注意食品裏面是否添加了糖分,畢竟大部分的糯米食品都是偏甜。
3、消化不良的孕婦不可以食用糯米和糯米食品。
糯米食品雖然能增強腸胃功能,但是其吸水性和膨脹性小,難於消化。如果本身就消化不良的孕婦食用了糯米,可能會損傷脾胃功能,使得孕媽媽飲食減少。平時食用糯米,建議煮成稀粥來服食,不但容易消化吸收,而且養胃。
4、孕婦食用糯米甜酒,可能會引起胎兒畸形。
我國許多地方,都有糯米甜酒是“補母體,壯胎兒”之物的講法,習慣給孕婦吃糯米甜酒,其實,這種説法是沒有科學根據的。糯米甜酒含酒精,孕媽媽食用後會通過胎盤進入胎兒體內,使胎兒大腦細胞的分裂受到阻礙,導致其發育不全,並可造成中樞神經系統發育障礙。而且糯米和酒同食,會讓人久醉難醒。
孕婦吃糯米的安全吃法
孕婦作為一個特殊的羣體,日常飲食要比其他人更加註意。那麼,孕婦怎樣吃糯米才安全?孕婦吃糯米要適量,而且要講究搭配,而且不要挑選顏色發暗、碎粒很多的糯米。
1、孕婦吃糯米要適量,而且要講究搭配。
糯米雖然能健脾養胃,補中益氣,可是也不能多吃,多吃了容易引起消化不良,而且也要注意搭配得當,以免吃了難受。糯米和紅小豆搭配,能改善脾虛腹瀉和水腫;和蓮子搭配,能幫助骨骼發育;和百合搭配,能改善氣血,消除疲勞。糯米和蘋果、蛋清搭配,會產生不易消化的物質和降低營養價值。
2、孕婦吃糯米食品的時候,要加熱後再食用。
糯米食品冷了以後,變得非常的硬,因此,建議孕婦加熱後再食用糯米食品,因為不加熱食用,不但很硬,口感不好,而且不宜消化。而且孕婦食用生冷的糯米食品,可能會引起腹瀉,不利於胎兒的健康。
3、不要挑選顏色發暗的糯米。
如果糯米碎粒很多,顏色發暗,混有雜質,沒有糯米特有的清香味,則表明糯米存放的時間過久,孕婦不適宜食用。因為從營養學上説,孕婦應該多吃新米,少吃陳米。因為陳米在儲存的過程中,因氣温、濕度、氧化等因素的影響,可能會導致營養的缺失。
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