懷孕初期為何會疲勞
大家都知道,我們每個人都是母親懷胎十月經歷各種煎熬和痛苦所誕生的結晶,在這期間,母親要注意很多細節和問題,包括飲食、起居、住行、着裝等等很多方面,她們不得不為了肚子裏的我們去做很多防範措施,不得不為了我們改變很多生活習慣和生活方式,不僅如此,在這段時間裏,她們總會感覺到非常疲勞和犯困,這一點可能很多人不明白是為什麼,雖然每天過的很輕鬆、很自在,不需要去操心工作和其他事,不過,你可能不明白,帶着肚子裏的你們,會有很多不便。今天,我就來説説懷孕初期會有哪些疲勞。
在懷孕前期,很多婦女感到疲勞,沒有力氣,想睡覺。不過這個時期不會太長,很快就可以過去。普通説來,有足夠性生活的女性,在月經週期一週今後仍不來潮,應去醫院檢查小便,檢查自己是否懷孕了。對此,我找到了幾種解決方法供大家參考。
研究睡眠的專家發現,在總有疲勞感的孕婦的血液裏,有一種身體自己分泌的類似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮,主要作用於子宮。這些物質使子宮的肌纖維鬆弛,避免過早的疼痛,從而使得胎兒可以不受干擾地成長。儘管孕婦在這一期間經常感到疲勞,常常想睡覺,然而孕婦卻不一定能在這一時期得到理想的休息。只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。
以下4種方法可以幫助你在這一階段保證充分的睡眠,減少孕期疲勞:
1、想睡就睡:早一點上牀睡覺,你的身體現在的工作量加大了,所以需要更多的休息,儘量避免熬夜。保持睡前放鬆訓練,避免入睡前情緒激動。
2、將室內温度降低:激素導致孕婦體温略微增高,這樣會影響睡眠質量。降低室温可以使人心平氣和,易於入睡。
3、不必過分在意睡姿:雖然這個階段是肚裏的寶寶成長髮育非常關鍵的時期,但是因為他還小,可以受到媽媽盆腔的保護,所以外力或是孕婦自身的壓力並不會對寶寶造成傷害。因此孕婦儘可以選擇讓自己舒服的體位,無論是仰卧還是側卧。
4、養成睡午覺的習慣:如果你還在工作,午睡就格外地重要了。其實你只需要靠在一個地方,小睡20分鐘,或者閉目養神。
懷孕初期大多數孕婦都會犯困,是正常的生理現象,因為畢竟要經歷十個多月的長期過程,所以休息對每個孕婦都很重要,就算是困,那麼也要儘量的為自己着想。不僅如此,更要注意飲食和起居,孕婦吃什麼真的很重要,一切的一切都要考慮周全,為了孩子出發,為了自己十月懷胎出發,照顧好自己,照顧好自己的孩子。
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