產後好久可以洗澡呢?
很多產婦都在為坐月子的事情而發愁,除了飲食上有嚴格的要求之外,就連洗澡洗臉刷牙等也是有限制的,這讓她們有一種被束縛的感覺,尤其是在炎熱的夏天坐月子,老是出汗,如果不能洗澡身上會很粘,也會很難受的,因此科學坐月子很重要,那麼產後好久可以洗澡呢?
二週內避免洗澡,為了避免受涼,產後兩週內避免洗澡,第三週起可用生薑切片+水煮沸淋浴,但洗浴時間不宜太久,以20度的室温、34度~36度的水温最為適宜,時間以10分鐘左右,洗完趕快擦乾身體,及時穿好衣服,以免受涼感冒,滿月後方可泡澡。
避免洗頭,但需用正確的方法清潔頭皮 懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的,單看之前與之後子宮的大小就知道,因此,在生產後要使子宮儘快恢復原狀。而要想子宮儘快的恢復功能,最重要的是要將子宮內的污血完全排出,如果能使子宮成為真空狀態,則荷爾蒙的分泌將特別活躍,子宮的功能亦會比懷孕前更好!
而洗頭,將會嚴重影響產後惡露的排除,只要頭皮一受涼,子宮裏的污血馬上會凝結成血塊不易排出,(而導致產婦氣血凝滯)而子宮內的廢血若不清除乾淨,就很有可能造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調,進而產生許多併發症狀,如日後患月經不調,身體疼痛等。所以產後三十天應避免洗頭,以免後患無窮!
不可吹風,不論是熱風或冷風 產後全身的毛細孔,包括頭皮的毛細孔是張開的,此時一吹風,不論是熱風或冷風,毛細孔就會立刻收縮,很容易造成產後筋骨痠痛、頭痛、頭風、甚至感冒。室內必須通風以保持空氣新鮮,只是注意不要吹過堂風。
關於產後好久可以洗澡上文中的介紹已經很清楚了,傳統的坐月子方式已經不適合現代人的情況了,只有與時俱進,相信科學,才能讓自己的身體更加的健康,也能避免一些困擾的出現,不過洗澡時一定要注意保暖,千萬不要受涼。
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